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Jetzt: Jan 23 04:31 am
18:00 Hatha Yoga Einsteigerkurs mit Marcus Kaffenberger
Hatha Yoga Einsteigerkurs mit Marcus Kaffenberger
Jan 22 um 18:00 – 19:30
In diesem 10-wöchigen Einsteigerkurs á 90 Minuten führe ich dich in den klassischen Hatha Yoga ein. Du erlernst in diesem Kurs Grundstellungen mit Vorübungen (Asanas), Grundatemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und Grundmedititonstechniken. Die Kurseinheiten sind aufeinander aufgebaut und ermöglichen Dir eine umfangreiche Einführung in den Hatha Yoga. Preis 129 € Anmeldung bitte über diesen link: www.atmaran-yoga.de
19:45 Yoga für Männer mit Marcus Kaffenberger
Yoga für Männer mit Marcus Kaffenberger
Jan 22 um 19:45 – 21:15
Dieser 10-wöchige Einsteigerkurs á 90 Minuten richtet sich an alle Männer, die in einer geselligen Männerrunde Yoga praktizieren wollen. Du erlernst Grundstellungen mit Vorübungen (Asanas), Grundatemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und Grundmeditationstechniken. In diesem Kurs möchte ich eine Atmosphäre schaffen, wo Mann sich Wohlfühlen kann. Eine lockere Stadionatmosphäre, eben nur auf der Yogamatte. Preis: 129 € Anmeldung bitte über diesen link: www.atmaran-yoga.de
17:00 Fit dank Tanz mit Marina Brand
Fit dank Tanz mit Marina Brand
Jan 23 um 17:00 – 18:00
Nach dem Rückbildungskurs verbessern wir hier mit lateinamerikanischen Rhythmen, Tanz, Sport und Spaß eure Kondition und Körpermuskulatur. Weitere Informationen findet ihr hier.
18:15 Rückbildung mit Marina Brand
Rückbildung mit Marina Brand
Jan 23 um 18:15 – 19:30
In diesem Kurs stärken wir nach der Geburt gemeinsam alle Muskeln des Körpers. Weitere Informationen finden Sie hier (link). bitte wenden Sie sich für die Anmeldung oder bei Fragen direkt an Marina Brand (link) Tel: 0151-27 11 44 08
10:30 Babymassage mit Iris Rapolder
Babymassage mit Iris Rapolder
Jan 24 um 10:30 – 12:15
Im kleinen Kreis von Maximal 6 Babys genießen Mütter wie Babys eine keine Auszeit vom Babyalltag. Iris Rapolder – Hebamme
17:00 Rückbildung mit Marina Brand
Rückbildung mit Marina Brand
Jan 24 um 17:00 – 18:15
In diesem Kurs stärken wir nach der Geburt gemeinsam alle Muskeln des Körpers. Weitere Informationen finden Sie hier. bitte wenden Sie sich für die Anmeldung oder bei Fragen direkt an Marina Brand (link) Tel: 0151-27 11 44 08
18:30 Geburtsvorbereitung mit Marina Brand
Geburtsvorbereitung mit Marina Brand
Jan 24 um 18:30 – 20:30
In diesem Kurs werdet ihr als Paar mit vielen Übungen, Tipps und Tricks auf die Geburt vorbereitet. Die Termine für Geburtsvorbereitungskurse findet ihr hier (link)
9:45 Shiatsu
Shiatsu
Jan 25 um 9:45 – 12:45
Christine Riede, Shiatsu-Therapeutin Einzel- Termine für eine einstündige Shiatsu-Behandlung nur nach Vereinbarung
11:30 Babyshiatsu-Kurs mit Christine Riede
Babyshiatsu-Kurs mit Christine Riede
Jan 25 um 11:30 – 12:30
Kursgebühr: 51,- € inklusive Kursmaterial. Bitte melden Sie sich an bei Christine Riede: Telefon: 06157 83350 oder  über diesen link per email: christine-riede@web.de  
14:00 MamaFit Intensiv Programm
MamaFit Intensiv Programm
Jan 25 um 14:00 – 15:00
Dieser Kurs ist schwerpunktmäßig für Mamas konzipiert, die zusammen mit ihren Babys für die eigene Grundfitness sorgen wollen. Ein absolvierter Rückbildungskurs und/oder die Freigabe der Hebamme /des Arztes ist Voraussetzung für die Teilnahme an diesem MamaFit Intensiv Programm. Anmeldungen bitte direkt über big.fitness@yahoo.de oder telefonisch unter 0163-785 6121  (Bianca Gallian, Kursleiterin).  
18:00 Autogenes Training I mit Mareike Diedrich
Autogenes Training I mit Mareike Diedrich
Jan 25 um 18:00 – 19:30
In der  Grundstufe  lernst du die Wechselwirkung von Körper und Geist zu nutzen, um dich zu entspannen. Du erlebst  weniger Stress im Alltag, kannst dich besser konzentrieren und wirst gelassener  an wichtige Ereignisse wie zum Beispiel Prüfungen herangehen. Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Anmeldungen unter diedrich.kurse@gmail.com Kursgebühr 120,- Euro für 8 aufeinander aufbauende Termine

Kurse in Vorbereitung

 

Kursbeginn Beschreibung Kursleiter Wochentag Uhrzeit
18.01.2018 MamaFit Intensiv Programm Bianca Gallian Donnerstag 14:00-15:00
16.03.2018 Kindernotfalltraining II Holger Nilius und Team Freitag 16:00-20:00
12.04.2018 Schwangerschaftsgymnastik Sandra Humm Donnerstag 17:15-18:15
24.05.2018 Schwangerschaftsgymnastik Sandra Humm Donnerstag 17:15-18:15

Unsere Kurse

Yoga mit Atmaram Marcus Kaffenberger

Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem, welches seinen Ursprung vor tausenden Jahren in Indien hatte. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und kann übersetzt werden als Einheit oder Harmonie. Da Yoga als ganzheitliches Übungssystem verstanden wird, kann es von Menschen aller Religionen ausgeübt und praktiziert werden. Yoga soll für jeden zugänglich und praktikabel sein, daher spielt der Grad an Gelenkigkeit, Statur und Alter nur eine untergeordnete Rolle. Im Vordergrund steht der achtsame Umgang mit dir selbst, indem Du versuchst dich stetig weiterzuentwickeln ohne deine eigenen Grenzen zu missachten und zu überschreiten.

Hatha Yoga ist der körperorientierte Yoga und besteht aus Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), richtige Ernährung, positives Denken und Meditation.

Yoga kräftigt und dehnt die Muskulatur und kann Verspannungen lösen. Yoga kann (mehr …)

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MamaFit 6-Wochen Intensiv Programm mit Bianca Gallian

Nach der Schwangerschaft und Geburt hat der Körper so einiges durchgemacht. Um eine gewisse Grundfitness wieder herstellen zu können, biete ich ein 6-Wochen Intensiv Programm an. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die einzelnen Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft und Geburt zu kurz gekommen sind, wieder gestärkt, um fit für den Alltag mit Kind und Kegel zu sein. Dieser Kurs ist auch eine gute Möglichkeit für alle Mamas, die sich noch nicht trauen, ein Fitnessprogramm alleine durchzuziehen. Alle Übungen sind so konzipiert und aufgebaut, dass sie auch gut zu Hause weiterzuführen sind. (mehr …)

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Schwangerschaftsgymnastik mit Sandra Humm

Du möchtest fit bleiben in der Schwangerschaft, Beschwerden entgegenwirken und beweglich sein für die Geburt?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!

Wir stärken die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, Arm-, Bein- und Pomuskeln und trainieren unsere Ausdauer.

Damit unterstützt Du die Anpassung deines Körpers an die Veränderungen in der Schwangerschaft!

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Autogenes Training mit Mareike Diedrich

Nutze die Kraft der Gedanken für Entspannung, Gelassenheit & Ruhe

Du erlernst in diesem Kurs ein systematisches Entspannungsverfahren, mit dem du psychischen und physischen Spannungszuständen vorbeugen oder sie reduzieren kannst. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf.
Das Autogene Training wurde von dem Arzt Prof. Dr. Schulz Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt. Seine Wirkung ist durch Untersuchungen gut belegt. Die Methode macht sich die Kraft der Gedanken zunutze. (mehr …)

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Kindernotfall-Training mit Holger Nilius und dem Medteam

Kinder sind eine Bereicherung für die ganze Familie. Jeder fürchtet aber den Moment, wenn sich das Kind verletzt hat oder schwer erkrankt ist? Wir nicht! Wir bereiten Sie auf diesen Moment vor; mehr Sicherheit für Ihr Kind! Seit vielen Jahren schon zeigen wir Eltern, Familienangehörigen und allen Personen die Kinder betreuen, im Kindernotfalltraining wie sie sich bei Notfällen mit Säuglingen und Kindern verhalten. Unsere professionellen Dozenten, mit jahrelanger Erfahrung im Rettungsdienst und Notarztdienst, zeigen den Teilnehmern, wie sie Notfallsituationen erkennen, um ruhig und besonnen zu handeln. In kleinen praktischen Einheiten wird das theoretische Wissen in praktischen Übungen vertieft wie z.B. Herz-Lungen-Wiederbelebung an einer realitätsnahen Übungspuppe. Aber auch Gefahrenstellen im Haushalt werden aufgezeigt, um so Unfälle zu verhindern.

„Wir“das sind: Holger Nilius, Sven Stüve, Christian Schäfer, Patrick Stanic, Michael Velten, Philipp Reintgen , also das Medteam

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Baby-Shiatsu-Kurs mit Christine Riede

Christine

Baby-Shiatsu- Kurs am Donnerstag; 11:30-12.30 Uhr

Der Kurs besteht aus fünf aufeinander aufbauenden Einheiten.

Mein Baby…….Ich kann nicht genug von seinem Lachen und seiner guten Laune bekommen. Wenn es ihm gut geht, geht es auch mir gut. Dieses Glücksgefühl lässt sich stimulieren. Simple Techniken und kleine Spiele helfen dabei. Das Wissen dazu vermitteln Baby-Shiatsu- Kurse. (mehr …)

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Fit dank Tanz mit Marina Brand

Zumba3_kl-cutEndlich kann ich euch nach dem Rückbildungskurs noch einen weiteren Sportkurs anbieten! Nachdem der Beckenboden und die restliche Muskulatur im Rückbildungskurs gestärkt wurden, könnt ihr hier noch fitter werden.

Für die, denen Aerobic zu stressig und Yoga zu langweilig ist, biete ich mit „Fit dank Tanz“ jetzt einen Sportkurs, der mit viel Spaß fit macht. „Fit dank Tanz“ kombiniert klassische Sportübungen und Tanzschritte mit lateinamerikanischen Rhythmen. Das Besondere daran ist, (mehr …)

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Babymassage mit Iris Rapolder

Liebevolle Berührung durch die Eltern ist eine der wichtigsten Zuwendungen, die ein Kind braucht, damit seine Entwicklung gefördert wird. Insbesondere die sanfte Babymassage trägt dazu bei, dass ein Kind im ersten Lebensjahr das Urvertrauen zu seinen Eltern aufbauen kann. Dadurch wird seine seelische Entwicklung, die entscheidend für die Persönlichkeitsentwicklung ist, maßgeblich unterstützt. (mehr …)

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Rückbildung nach Geburt mit Marina Brand

Mit dem Rückbildungskurs kann man frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt starten.
Die Kurse finden ohne die Babys statt, so dass Mama mal wieder ein kleines bisschen Zeit nur für sich hat.
Wir trainieren gemeinsam vor allem den Beckenboden, aber auch die Bauch-, Bein- und Brustmuskulatur. Wir bringen den ganzen Körper nach der Schwangerschaftspause wieder in Schwung. Und ganz nebenbei kann man beim Austoben auch noch andere Mamis kennenlernen.

Eine Besonderheit ist der Kurs Dienstags um 15.30 Uhr: Auch in diesem Kurs sollen die Mamas ohne Babys trainieren dürfen, daher werden die Kinder während des Kurses im Nebenraum betreut. Die Kinderbetreuung übernimmt Lisa Kämmerer, die durch ihr Pädagogik-Studium und die Arbeit im Kindergarten schon viel Erfahrung mit der Betreuung von Kindern gesammelt hat. Diesen Sevice bietet sie für 20 € pro Rückbildungskurs an. Die Buchung dieses Rückbildungskurses ist nur möglich in Kombination mit der Buchung der Kinderbetreuung.

Alle Rückbildungskurse gehen über 8 Wochen. (mehr …)

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